2017. december 31., vasárnap

Torna muzsikára

Üdvözlök mindenkit ezen a szép napon, december 31-én, az év utolsó edzésén, örülök, hogy ennyien eljöttek, a rendhagyó helyszín ellenére.
A többség már ismer, de az újaknak bemutatkozom, Szálkás Béla vagyok a Vágtázó Rénszarvas Gym Stúdió trénere.
Havazik rendesen, és elég hideg is van, de garantálom, kis testmozgásunk végére felmelegszünk.
Borbála, vegye le a pufajkát és a sálat, így nem fog tudni megmozdulni. Hogy felszedett néhány kilót Karácsonykor? Az a maga baja, Borbála.
Szóval, könnyed, átmozgató gyakorlatokat fogunk végezni ezekkel a 15 kg-os kézi súlyzókkal, és pihenésképpen ezzel a néhány medicinlabdával is fogunk - hogy úgy mondjam - lazítani.
Ne nézzen ilyen ijedt szemekkel, Ilonka. A múltkori sérüléséből is hamar felépült, fiatal szervezet az öné.
A végén pedig a csemege, a zenés torna.

Kezdjünk is hozzá. Fogjuk meg a súlyzókat, tegyük a földre... Igen? Valóban így van, a jég az csúszik, ez a tulajdonsága. Szóval, a súlyzókra támaszkodva elsőként legyen 50 fekvőtámasz. 1...2...3.........3............... Valaki segítsen felállni az ifjú hölgynek.
Úgy látom, nagyon álmosak. Na jó, rendben van, a medicinlabdát ma kihagyjuk. Én a maga helyében nem örülnék Zsuzsanna. Nézzen magára.
A szokásos levezető gyakorlatokat fogjuk végezni remek kis muzsikára, az újak nézzék a többieket, és csinálják utánuk.
Magnóóó innduuuul! 1 és 2 és 3 és 4. Még-egy-szer és négy. 5, 6, 7 és 8! Ágnes nem törölgeti a homlokát és 4, mert szétesik a mozgása, 8! És-megint-és-megint!
Utolsó, 6, 7, 8! Erzsébet nem lógatja a fejééét! Ha maga előtt látja a hidat, amiről a nevét kapta, akkor helyes a fejtartása. Gyerünk Erzsébet, legyen büszke! Gyerünk! Gyerünk! Erzsébet!...
...ne, ne, ne, ne! Ne menjen utána, nem látja, hogy lezuhant?
Ibolya, kapcsolja ki a magnót! Cukorból van maga? Az én kezem sem meleg!
Kérem, hívjon mentőt Erzsébet számára.

Mindenkinek köszönöm a részvételt, és az egész éves erőfeszítését!
Boldog új évet kívánok, találkozunk januárban!


B Ú É !

4 megjegyzés :

  1. Mestermű a kép is, a szöveg is! Feldobtad a napom!

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Ennek nagyon örülök! :) Köszönöm!
      Kattints jövőre is!

      Törlés
  2. Neked is boldog új évet és szép fényeket! :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszönöm, minden jót Neked az új évre! :)

      Törlés

Üzemeltető: Blogger.

Rendszeres olvasók

Bejegyzés értesítő e-mail-ben

Rólam ennyit

Fotóm
Budapest, Hungary
„A festőnek nemcsak azt kell festenie, amit maga előtt lát, hanem azt is, amit magában lát. Ha azonban semmit sem lát magában, akkor hagyja abba annak festését is, amit maga előtt lát.” Caspar David Friedrich Azt hiszem, ez a fotózásra is igaz...

Bloggyűjtemény