2017. december 31., vasárnap

Torna muzsikára

Üdvözlök mindenkit ezen a szép napon, december 31-én, az év utolsó edzésén, örülök, hogy ennyien eljöttek, a rendhagyó helyszín ellenére.
A többség már ismer, de az újaknak bemutatkozom, Szálkás Béla vagyok a Vágtázó Rénszarvas Gym Stúdió trénere.
Havazik rendesen, és elég hideg is van, de garantálom, kis testmozgásunk végére felmelegszünk.
Borbála, vegye le a pufajkát és a sálat, így nem fog tudni megmozdulni. Hogy felszedett néhány kilót Karácsonykor? Az a maga baja, Borbála.
Szóval, könnyed, átmozgató gyakorlatokat fogunk végezni ezekkel a 15 kg-os kézi súlyzókkal, és pihenésképpen ezzel a néhány medicinlabdával is fogunk - hogy úgy mondjam - lazítani.
Ne nézzen ilyen ijedt szemekkel, Ilonka. A múltkori sérüléséből is hamar felépült, fiatal szervezet az öné.
A végén pedig a csemege, a zenés torna.

Kezdjünk is hozzá. Fogjuk meg a súlyzókat, tegyük a földre... Igen? Valóban így van, a jég az csúszik, ez a tulajdonsága. Szóval, a súlyzókra támaszkodva elsőként legyen 50 fekvőtámasz. 1...2...3.........3............... Valaki segítsen felállni az ifjú hölgynek.
Úgy látom, nagyon álmosak. Na jó, rendben van, a medicinlabdát ma kihagyjuk. Én a maga helyében nem örülnék Zsuzsanna. Nézzen magára.
A szokásos levezető gyakorlatokat fogjuk végezni remek kis muzsikára, az újak nézzék a többieket, és csinálják utánuk.
Magnóóó innduuuul! 1 és 2 és 3 és 4. Még-egy-szer és négy. 5, 6, 7 és 8! Ágnes nem törölgeti a homlokát és 4, mert szétesik a mozgása, 8! És-megint-és-megint!
Utolsó, 6, 7, 8! Erzsébet nem lógatja a fejééét! Ha maga előtt látja a hidat, amiről a nevét kapta, akkor helyes a fejtartása. Gyerünk Erzsébet, legyen büszke! Gyerünk! Gyerünk! Erzsébet!...
...ne, ne, ne, ne! Ne menjen utána, nem látja, hogy lezuhant?
Ibolya, kapcsolja ki a magnót! Cukorból van maga? Az én kezem sem meleg!
Kérem, hívjon mentőt Erzsébet számára.

Mindenkinek köszönöm a részvételt, és az egész éves erőfeszítését!
Boldog új évet kívánok, találkozunk januárban!


B Ú É !

4 megjegyzés:

  1. Mestermű a kép is, a szöveg is! Feldobtad a napom!

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Ennek nagyon örülök! :) Köszönöm!
      Kattints jövőre is!

      Törlés
  2. Neked is boldog új évet és szép fényeket! :)

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. Köszönöm, minden jót Neked az új évre! :)

      Törlés